جدول كلاسات اللياقة البدنية

كلاس الرقص للحصول على اللياقة البدنية. إذا كنت تحبين الرقص ، فإن هذا الكلاس مخصص لك. ومفيد لحرق السعرات الحرارية وزيادة اللياقة والمرونة.

القتال الجسدي هو نوع من فنون الدفاع عن النفس مثل الكاراتيه والتيكواندو والبوكسنج والتاي شاي و المواي تاي، سيزيد من لياقتك ويحرق السعرات الحرارية.

ليزميلز كور يحسن من قوة الجذع يشد مناطق البطن ، الظهر و الارداف ، يحسن من استقامة الجسد و يساعد على تفادي الإصابات

هذا الكلاس أسرع طريقة لتغيير جسمك، كلاس رفع الأوزان الخفيفة. التمارين في كلاس بودي بومب ستشد عضلاتك وتشكل جسمك

كلاس شامل يركز على بناء لياقة الجسم وشد العضلات باستخدام أدوات خاصة ،هذا الكلاس يعطي نتائج رائعة بوقت قصير

كلاس سيركت بطراز تمارين الكروروسفيت للحصول على تغيير ملحوظ للجسم ! يعمل على زيادة لياقتك وقوتك باستخدام الحبال والكرات والأوزان والمزيد

كلاس ممتع جداً يعتمد على المبادئ الأساسية في الملاكمة إضافة إلى تمارين الكارديو والكور لحرق
الدهون

ممارسة صفوف اليوغا يساعد على تعزيز المرونة في الجسم و هذه الفىة من التمارين ستضفي
لوناً قوياُ وتقوي جسمك بينما تهدئ و تريح عقلك في آن واحد .

حسّني لياقتكِ واستمتعي بجلسة تمارين رياضية مختلطة. موسيقى حماسية تُحفّز تمرين الكارديو باستخدام معدات مقاومة متنوعة، لمزيج مثالي من العمل الشاق والمرح.

مرونة منخفضة التأثير وحركات القوة العضلية باستخدام معدات البيلاتيس ووزن الجسم. يعمل هذا الكلاس على تحسين المحاذاة الوضعية والقوة الأساسية وتوازن العضلات.

يجمع كلاس ركوب الدراجات عالي الطاقة بين تمارين الكارديو والتحمل والتدريب المتقطع لتعزيز لياقتك البدنية. تسمح تقنية BODYBIKE ببيانات التمرين في الوقت الفعلي.

ماهو تحدي ال60 يوم